El sueño es un elemento crucial para la salud de las personas, tan relevante como la nutrición o la actividad física. En el período de descanso, el organismo desempeña tareas esenciales como la regeneración celular, la consolidación de la memoria y el robustecimiento del sistema inmunológico. Un sueño de alta calidad no solo potencia la […]
Salud mental: El pilar fundamental del bienestar
La salud mental es esencial para vivir de forma plena. Afecta cómo pensamos, sentimos y actuamos. Un buen equilibrio emocional es crucial para manejar el estrés y tomar decisiones. La estabilidad emocional también influye en nuestra capacidad de relacionarnos y afrontar las adversidades. La salud mental no solo es la ausencia de trastornos. Es el […]
Ataque de pánico y ansiedad: ¿Qué hacer en ese momento?
Un ataque de pánico y ansiedad puede sentirse como una amenaza inmediata. Los síntomas son intensos y abrumadores, haciendo que creas que estás en peligro, incluso cuando no lo estás. Muchas personas experimentan síntomas físicos y emocionales. La ansiedad aumenta rápidamente, al igual que la preocupación. A veces, la sensación de pánico llega sin previo […]
