Reducción de carbohidratos y azúcares refinados Para bajar de peso de forma efectiva, es recomendable reducir el consumo de carbohidratos refinados y azúcares. Estos alimentos pueden elevar los niveles de glucosa en sangre, lo que favorece el almacenamiento de grasa en el cuerpo. Al disminuir su ingesta, el cuerpo recurre a las reservas de grasa […]
Calcula tu peso ideal y encuentra opciones de pérdida de peso cerca de ti
Comprender tu peso ideal El peso ideal varía según la altura, el género y la composición corporal. El Índice de Masa Corporal (IMC) es una herramienta utilizada para determinar si una persona tiene un peso saludable. Se calcula dividiendo el peso en kilogramos por la altura en metros cuadrados. Un IMC entre 18.5 y 24.9 […]
Historial médico y primer exámen: Comprendiendo el diagnóstico de la obesidad
Historial médico Se revisa un historial médico completo para identificar signos claros de obesidad, analizando lo que la persona come y qué tan activa es cada día. El médico pregunta sobre los antecedentes familiares del paciente, su peso anterior, su dieta y sus planes de ejercicio. Esta información ayuda al médico a desarrollar un plan […]
Meditación: Mejora tu bienestar, reduce el estrés
La meditación aporta beneficios integrales, tanto para la mente como para el cuerpo. Su práctica diaria fomenta la calma y el equilibrio, convirtiéndose en una herramienta poderosa para reducir el estrés y mejorar la concentración. Además, es eficaz para aliviar trastornos como el insomnio y la hipertensión. Según Novus Medical Center, meditar con frecuencia fortalece […]
Ataque de pánico y ansiedad: ¿Qué hacer en ese momento?
Un ataque de pánico y ansiedad puede sentirse como una amenaza inmediata. Los síntomas son intensos y abrumadores, haciendo que creas que estás en peligro, incluso cuando no lo estás. Muchas personas experimentan síntomas físicos y emocionales. La ansiedad aumenta rápidamente, al igual que la preocupación. A veces, la sensación de pánico llega sin previo […]
